건강주스 썸네일형 리스트형 양배추당근귤바나나 건강주스 만들어 먹기^^ 나른한 주말 오후다. 건강이 최고이다. 건강하려면 먹는 것도 아무 거나 먹으면 안 되고, 운동도 잘 해야 한다. 집에 마침 맛있는 건강주스를 해 먹을 수 있는 재료들이 있어서 건강주스를 만들어보기로 했다. 양배추, 당근, 바나나, 귤이 마침 있었다. ㅎㅎ 양배추는 쓴 맛이 날 수 있어서 살짝 데쳐서 갈라고 하던데, 그렇게 해보니 주스 자체가 너무 미적지근하고 비위가 돌아서 그냥 생 거 그대로 갈기로 했다. 그리고 바나나나 귤 같은 과일은 갈면 당의 흡수가 잘 되어 혈당이 높아질 수 있다고 하니, 공복인 아침에는 먹는 걸 피해야 한다. 만약 먹더라도 과일은 조금만 넣기로 했다. 아침에도 먹으려면 양배추나 당근만 넣어서 갈아야 할 것 같다. 양배추는 듬뿍, 당근은 칼로 4번 정도 잘게 썬 것, 바나나는 1/.. 더보기 이전 1 다음
